In onze maatschappij moet alles snel gaan. Hierdoor ontstaat stress, vermoeidheid en depressie. Het beste geneesmiddel? De lach! Lachen kan iedereen, is gratis, werkt aanstekelijk en maakt goed gezind. Ontdek hier de vele deugden van het lachen.

Waarom lachen zo goed voor ons is

Hieronder vindt u heel goede redenen om minstens 1 maal per dag te schateren van het lachen:

Lachen bevordert de ademhaling, verhoogt de longcapaciteit, maakt de luchtwegen vrij, verhoogt de opname van zuurstof in het bloed en bestrijdt de astma en de hoest.
Lachen werkt pijnstillend. Lachen ontketent een heel psychologisch en fysiologisch proces waardoor het organisme beter tegen de pijn kan.
Lachen bestrijdt de stress : het draagt bij tot een betere zuurstofopname en ontspant de spieren. Aangezien lachen een invloed heeft op het ademhalingsstelsel, heeft het een positieve invloed op het hele metabolisme en op het hart. Lachen is dus een goede remedie tegen hartziekten!
Wanneer men lacht, slaapt men beter. Lachen werkt niet alleen ontspannend, waardoor men beter in slaap valt omdat men minder gespannen is, maar het effect van het lachen bevordert de overgang van de wakkere fase naar de slaapfase.
De vele positieve effecten van het lachen die hierboven zijn opgesomd, hebben ook een rechtstreekse invloed op ons immuunsysteem. Het lichaam zal zich beter kunnen wapenen en reageren op externe aanvallen.
Lachen bevordert de spijsvertering. Een goede raad: lach nadat u gegeten hebt. Dankzij de samentrekking van het diafragma (middenrif) zal de lach meerdere organen van de spijsverteing doen samentrekken (“masseren”). Dit zal een positieve invloed hebben op de maag, de darmen, de alvleesklier, de lever… Het speeksel dat tijdens het lachen vrijkomt, zal de spijsvertering eveneens bevorderen. Lachen blijkt dus een heel goed middel te zijn tegen… constipatie!
Lachen maakt intelligent. Door te lachen, zal men zijn studies op meer onstpannen manier tegemoet gaan, zal de stress en de faalangst minder groot zijn (faalangst veroorzaakt meestal slechte antwoorden op een examen), zal men minder zenuwachtig zijn en beter kunnen studeren.
Lachen is sporten. Het is geweten: lachen brengt de spieren van het gezicht aan het werk. Maar ook het diafragma, de ledematen, de borstkas en uiteindelijk de houding van het lichaam. Wanneer men lacht, jogt men als het ware ter plaatse zonder het te weten!
Lachen heeft een invloed op de levensduur: men leeft immers meer ontspannen, evenwichtiger en in betere conditie.

Wat kan men doen om te lachen?

Benut elke goede gelegenheid in het dagelijks leven om te lachen: alleen, in koppel, met familie, onder vrienden, met collega’s… in alle omstandigheden (thuis, in de metro-trein-tram-bus, in de file, op het werk, op school, …). Lachen werkt aanstekelijk: uw lach zal dus een heilzaam effect hebben op de anderen.
Vermaak u op regelmatige basis met humoristische films, boeken, video’s, spektakels, … en deel de humor met uw naasten. Af en toe “een goede mop tappen”, kan echt geen kwaad!
Kent u de lachclubs, de lachacademie en de lachyoga’s ? Jawel, ze bestaan echt! Ze organiseren heel regelmatig lachsessies voor de allerkleinsten tot de allergrootsten.