• EUROP ASSISTANCE
  • REISVERZEKERING
  • ANNULATIEVERZEKERING
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
Europ Assistance
  • Bijstand
  • Reizen
  • Mobiliteit
  • ICT-Bijstand
  • Gezondheid
  • Dossiers
  • Topartikels
  • FR
  • Bijstand
  • Reizen
  • Mobiliteit
  • ICT-Bijstand
  • Gezondheid
  • Dossiers
  • Topartikels
  • FR
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Europ Assistance
  • Bijstand
  • Reizen
  • Mobiliteit
  • ICT-Bijstand
  • Gezondheid
  • Dossiers
  • Topartikels
  • FR
  • Bijstand
  • Reizen
  • Mobiliteit
  • ICT-Bijstand
  • Gezondheid
  • Dossiers
  • Topartikels
  • FR
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

De slaperigheid achter het stuur vermijden

Home » Gezondheid » De slaperigheid achter het stuur vermijden
Xavier Van Caneghem 02/08/2022 08:20 0
De slaperigheid achter het stuur vermijden

Slaperige autobestuurders veroorzaken een groot aantal verkeersongevallen.
Hieronder geven we enkele tips om de symptomen van slaperigheid te herkennen en te bekampen.

Slaperig achter het stuur

Enkele angstaanjagende cijfers

1/20 : Volgens een onderzoek van het Vias wordt 1 autorit op 20 afgelegd door een bestuurder die slaperig achter het stuur zit. 

 1/3 : In slaap vallen tijdens het rijden zou de oorzaak zijn van één derde van het aantal zware of dodelijke verkeersongevallen.

2/3 : Twee derde van de ondervraagde personen in verschillende peilingen bekent reeds gereden te hebben in een slaperige toestand. 

Hoe bestrijdt men de slaperigheid?

  • Vertrek niet voor een lange autorit indien u zich moe of uitgeput voelt. Veel vakantiegangers vertrekken op het einde van een lange werkdag. Dit is echt geen goed idee! 
  • Tracht het gevoel van slaperigheid niet te allen prijze tegen te gaan, zelfs (en vooral) indien u nog maar enkele kilometers voor de boeg hebt. De laatste kilometers zijn de gevaarlijkste. Las een pauze in. 
  • Stop om de 2 uur en rust even uit (een “siësta” van min.  15 minuten). 
  • Tracht een regelmatige en voldoende slaapcyclus in acht te nemen. 
  • Vermijd sommige tijdstippen (van 13u tot 15u en van 2u tot 5u) indien u een lange rit moet afleggen. 
  • Zet de temperatuur in de wagen niet te hoog.
  • Verminder de lichtintensiteit van uw dashboard om uw ogen minder snel te vermoeien. 
  • Langdurig rijden op een slecht verlichte of onverlichte baan is heel vermoeiend, vooral wanneer men regelmatig verblind wordt door het tegemoetkomend verkeer. 
  • Indien u regelmatig een slaperig gevoel hebt tijdens het rijden, spreekt u hier best over met uw geneesheer. Misschien hebt u een slaapstoornis of neemt u medicatie in die de slaperiheid in de hand werkt.
    Nota: Opgelet, want een persoon die aan slaapapneu lijdt, kan “rijongeschikt” worden verklaard.

Valse remedies

  • Met de ogen knipperen en “wachten tot het voorbijgaat”: dit zal niet werken want uw slaapproces (in de hersenen) is reeds geactiveerd. 
  • Koffie drinken of een energiedrank nuttigen zal slechts een zeer tijdelijk effect hebben. 
  • Met open vensters rijden.
  • De radio luider zetten of naar luide muziek luisteren. 
  • Sneller rijden (dit zal u enkel maar sneller vermoeien). 
  • Met een medepassagier rijden die even vermoeid is als uzelf (en die dus ook in slaap dreigt te vallen). 

De symptomen

  • Zware oogleden, pikkende ogen
  • Meermaals geeuwen
  • Gebrek of verlies van de concentratie
  • Microslaapjes (korte slaapjes van enkele seconden)
  • Controleverlies van het voertuig (snelheid, rijtraject, manœuvres, reflexen, … die niet onder controle zijn)

De oorzaken

  • Een waakperiode van meer dan 17 opeenvolgende uren. Een dergelijke toestand komt overeen met een alcoholgehalte in het bloed van ca. 0,5 g.
  • Onvoldoende slaap (afhankelijk van individuele noden, heeft een persoon doorgaans meer dan 6 of meer dan 8 uren slaap nodig).
  • Een onregelmatige slaapcyclus .
  • Onregelmatige werkuren.
  • Slaapstoornissen (waaronder slaapapneu).
  • De inname van geneesmiddelen  (lees aandachtig de bijsluiter om de neveneffecten te kennen).
  • Een lange rit op eentonige wegen (het risico op slaperigheid stijgt na 60 km).
  • Rijden tijdens zijn natuurlijke rustperiodes (bioritme).
  • Alcoholverbruik of “zware” maaltijden.
  • Drugsgebruik.
  • … en natuurlijk ook de combinatie van hierboven genoemde oorzaken. 

En tenslotte:

Slaperig zijn of in slaap vallen achter het stuur is niet alleen een risico bij lange afstanden (vakantie), maar kan even goed optreden bij een kortere en regelmatigere ritten zoals de woon- en werkverplaatsingen.

Lees ook: “Hoe reageren bij een verkeersongeval?”

mobiliteit

Eerste publicatie: 11/2015 - Update: 08/2022
rust vakantie veiligheid wagen

Blog Europ Assistance |View all posts by Xavier Van Caneghem


Oplichters van reizigers: waar gebeurde verhalen
Geld

Oplichters van reizigers: waar gebeurde verhalen

Xavier Van Caneghem 0

De vrees van elke wereldreiziger bestaat erin om om vroeg of laat in de val te lopen van een oplichter....

Read More »
Goed reageren bij een kwallensteek
Dieren

Goed reageren bij een kwallensteek

Xavier Van Caneghem 0

Kwallen zijn een echte fobie voor de vele toeristen die in zee gaan zwemmen of van het strand genieten. Toch...

Read More »
De beste babysit kiezen
Dagelijks leven

De beste babysit kiezen

Xavier Van Caneghem 1

Het is niet altijd gemakkelijk om een goede kinderoppas te vinden.  Hoe vindt men de geschikte persoon? Tot wie kan...

Read More »

Laat een antwoord

Click here to cancel reply.

Wij raden u aan
Reizen en vaccinaties: wat zijn de verplichtingen?
Gezondheid

Reizen en vaccinaties: wat zijn de verplichtingen?

De zonnecrème: wat u dient te weten
Gezondheid

De zonnecrème: wat u dient te weten

Autorijden met hooikoorts: gevaarlijk?
Dagelijks leven

Autorijden met hooikoorts: gevaarlijk?

De medische repatriëring
Europ Assistance

De medische repatriëring

Medische kosten in het buitenland: de EZVK of een reisbijstand?
Gezondheid

Medische kosten in het buitenland: de EZVK of een reisbijstand?

Reisvaccinaties en hun bijwerkingen
Gezondheid

Reisvaccinaties en hun bijwerkingen

Vliegtuig en zwangerschap: risico’s en tips
Europa

Vliegtuig en zwangerschap: risico’s en tips

Reizen zonder turista
Azië

Reizen zonder turista

Meest gezochte thema’s
activiteiten auto avontuur bergen bijstand boot buitenland consumptie covid-19 cyberaanval elektrische auto Europ Assistance feest fiets geldzaken hond informatica kat kids kinderen mobiliteit motor reis reisweg reisziekte reizen ski smartphone sneeuw snowboard sport trektocht vacances vakantie veiligheid verkeer verkeersreglement vliegtuig voeding voyage wagen winter woning zee ziekte
Europ Assistance

Europ Assistance wordt ook wel dé uitvinder van de reisverzekering genoemd. Het maakt deel uit van de Generali Group, de derde grootste verzekeringsgroep ter wereld. Met producten als reisverzekering, bijstandsverzekering, annulatieverzekering, IT-bijstand, woningbijstand en pechverhelping zowel in België als wereldwijd, biedt Europ Assistance een uitgebreid pakket aan verzekeringen aan.

Europ Assistance Belgium, Kantersteen 47 – 1000 Brussel
BTW BE 0738.431.009 RPR Brussel

Bijstand

Reisverzekering Europa

Annulatieverzekering wereld

Reisbijstand autovakantie

Verzekering wintersport

Vakantiebestemmingen

LAATSTE BERICHTEN

De Bike packing of het avontuurlijk fietsen

Balans van de uitzonderlijke zomer 2023 bij Europ Assistance

Een (witte) ruit? Carpoolstrook!

Nieuwsbrief
Schrijf u in op onze nieuwsbrief en ontvang regelmatig onze beste tips!

 


Ik ga akkoord met de privacyverklaring
Klantenbeoordelingen
Scroll to top
 

Loading Comments...