• EUROP ASSISTANCE
  • REISVERZEKERING
  • ANNULATIEVERZEKERING
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
Europ Assistance
  • Bijstand
  • Reizen
  • Mobiliteit
  • ICT-Bijstand
  • Gezondheid
  • Dossiers
  • Topartikels
  • FR
  • Bijstand
  • Reizen
  • Mobiliteit
  • ICT-Bijstand
  • Gezondheid
  • Dossiers
  • Topartikels
  • FR
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Europ Assistance
  • Bijstand
  • Reizen
  • Mobiliteit
  • ICT-Bijstand
  • Gezondheid
  • Dossiers
  • Topartikels
  • FR
  • Bijstand
  • Reizen
  • Mobiliteit
  • ICT-Bijstand
  • Gezondheid
  • Dossiers
  • Topartikels
  • FR
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

De slaperigheid achter het stuur vermijden

Home » Gezondheid » De slaperigheid achter het stuur vermijden
Xavier Van Caneghem 02/11/2015 12:57 0
29
De slaperigheid achter het stuur vermijden

Slaperige autobestuurders veroorzaken een groot aantal verkeersongevallen.
Hieronder geven we enkele tips om de symptomen van slaperigheid te herkennen en te bekampen.

Slaperig achter het stuur

Enkele angstaanjagende cijfers

1/20 : Volgens een recent onderzoek van het Vias wordt 1 autorit op 20 afgelegd door een bestuurder die slaperig achter het stuur zit. 

 1/3 : In slaap vallen tijdens het rijden zou de oorzaak zijn van één derde van het aantal zware of dodelijke verkeersongevallen.

2/3 : Twee derde van de ondervraagde personen in verschillende peilingen bekent reeds gereden te hebben in een slaperige toestand. 

Hoe bestrijdt men de slaperigheid?

  • Vertrek niet voor een lange autorit indien u zich moe of uitgeput voelt. Veel vakantiegangers vertrekken op het einde van een lange werkdag. Dit is echt geen goed idee! 
  • Tracht het gevoel van slaperigheid niet te allen prijze tegen te gaan, zelfs (en vooral) indien u nog maar enkele kilometers voor de boeg hebt. De laatste kilometers zijn de gevaarlijkste. Las een pauze in. 
  • Stop om de 2 uur en rust even uit (een “siësta” van min.  15 minuten). 
  • Tracht een regelmatige en voldoende slaapcyclus in acht te nemen. 
  • Vermijd sommige tijdstippen (van 13u tot 15u en van 2u tot 5u) indien u een lange rit moet afleggen. 
  • Zet de temperatuur in de wagen niet te hoog.
  • Verminder de lichtintensiteit van uw dashboard om uw ogen minder snel te vermoeien. 
  • Langdurig rijden op een slecht verlichte of onverlichte baan is heel vermoeiend, vooral wanneer men regelmatig verblind wordt door het tegemoetkomend verkeer. 
  • Indien u regelmatig een slaperig gevoel hebt tijdens het rijden, spreekt u hier best over met uw geneesheer. Misschien hebt u een slaapstoornis of neemt u medicatie in die de slaperiheid in de hand werkt.
    Nota: Opgelet, want een persoon die aan slaapapneu lijdt, kan “rijongeschikt” worden verklaard.

Valse remedies

  • Met de ogen knipperen en “wachten tot het voorbijgaat”: dit zal niet werken want uw slaapproces (in de hersenen) is reeds geactiveerd. 
  • Koffie drinken of een energiedrank nuttigen zal slechts een zeer tijdelijk effect hebben. 
  • Met open vensters rijden.
  • De radio luider zetten of naar luide muziek luisteren. 
  • Sneller rijden (dit zal u enkel maar sneller vermoeien). 
  • Met een medepassagier rijden die even vermoeid is als uzelf (en die dus ook in slaap dreigt te vallen). 

De symptomen

  • Zware oogleden, pikkende ogen
  • Meermaals geeuwen
  • Gebrek of verlies van de concentratie
  • Microslaapjes (korte slaapjes van enkele seconden)
  • Controleverlies van het voertuig (snelheid, rijtraject, manœuvres, reflexen, … niet onder controle)

De oorzaken

  • Een waakperiode van meer dan 17 opeenvolgende uren. (Een dergelijke toestand komt overeen met een alcoholgehalte in het bloed van ca. 0,5 g)
  • Onvoldoende slaap (afhankelijk van individuele noden, heeft een individu meer dan 6 of meer dan 8 uren slaap nodig) 
  • Een onregelmatige slaapcyclus 
  • Onregelmatige werkuren 
  • Slaapstoornissen (waaronder slaapapneu) 
  • De inname van geneesmiddelen  (lees aandachtig de bijsluiter om de neveneffecten te kennen) 
  • Een lange rit op eentonige wegen (het risico op slaperigheid stijgt na 60 km) 
  • Rijden tijdens zijn natuurlijke rustperiodes (bioritme) 
  • Alcoholverbruik of “zware” maaltijden 
  • Drugsgebruik
  • … en natuurlijk ook de combinatie van hierboven genoemde oorzaken. 

En tenslotte:

Slaperig zijn of in slaap vallen achter het stuur is niet alleen een risico bij lange afstanden (vakantie), maar kan even goed optreden bij een kortere en regelmatigere rit zoals de woon- en werkverplaatsingen.

Lees ook: “Hoe reageren bij een verkeersongeval?”

mobiliteit

rust vakantie veiligheid wagen

Blog Europ Assistance |View all posts by Xavier Van Caneghem


Moveasy: de mobiliteit overal binnen handbereik
EA Movies

Moveasy: de mobiliteit overal binnen handbereik

Xavier Van Caneghem 0
7

Europ Assistance Belgium en Mobly lanceren samen het mobiliteitsplatform Moveasy: een platform dat alle behoeften inzake mobiliteit samenbrengt in één...

Read More »
Luchtvaartmaatschappij of touroperator failliet: wat nu?
In de lucht

Luchtvaartmaatschappij of touroperator failliet: wat nu?

Xavier Van Caneghem 0
14

Air Berlijn, Niki, Air Monarch, Wow, …. Thomas Cook … Ongelukkige vliegtuigpassagiers worden elk jaar geconfronteerd met het plotselinge faillissement...

Read More »
Goed reageren bij een kwallensteek
Dieren

Goed reageren bij een kwallensteek

Xavier Van Caneghem 0
59

Kwallen zijn een echte fobie voor de vele toeristen die in zee gaan zwemmen of van het strand genieten. Toch...

Read More »
De repatriëringen vanuit de skioorden
Europ Assistance

De repatriëringen vanuit de skioorden

Xavier Van Caneghem 0
16

Een kijkje achter de schermen van de bijstand:  Niko, een jonge medewerker van Europ Assistance, getuigt van zijn eerste “Gipsvluchtoperatie”...

Read More »
Met de beste tips naar de wintersport
EA Publicaties

Met de beste tips naar de wintersport

Xavier Van Caneghem 0
10

Een e-book vol nuttige tips Elk jaar vertrekken duizenden wintersporters met de wagen richting Alpen om er naar hartenlust hun...

Read More »

Laat een antwoord

Click here to cancel reply.

Wij raden u aan
De medische repatriëring
Europ Assistance

De medische repatriëring

Vliegtuig en zwangerschap: risico’s en tips
Europa

Vliegtuig en zwangerschap: risico’s en tips

Laat u niet bijten door teken!
Dieren

Laat u niet bijten door teken!

Een vliegtuigreis met een oorontsteking: geen goed idee
Gezondheid

Een vliegtuigreis met een oorontsteking: geen goed idee

Getuigenis

Autopech in Spanje

Ik wil jullie nog graag bedanken voor de prima service die ik van jullie heb gekregen bij de autopech in Spanje. Jullie hebben ervoor gezorgd dat onze autoproblemen quasi geen invloed gehad hebben op ons vakantieplezier! Bedankt voor de opvolging. 

Twitter

Tweets by EA_BEL

Facebook

Europ Assistance

Meest gezochte thema’s
activiteiten applicaties avontuur belgië bergen bijstand boot buitenland consumptie covid-19 cyberaanval dier feest fiets geldzaken hond hotel informatica kat kids kinderen motor reis reisweg reisziekte reizen ski sneeuw snowboard sport trein trektocht vakantie veiligheid verkeer verkeersreglement vliegtuig voeding wagen winter woning zee ziekte zwangerschap écologie
Europ Assistance

Europ Assistance wordt ook wel dé uitvinder van de reisverzekering genoemd. Het maakt deel uit van de Generali Group, de derde grootste verzekeringsgroep ter wereld. Met producten als reisverzekering, bijstandsverzekering, annulatieverzekering, woningbijstand en pechverhelping zowel in België als wereldwijd, biedt Europ Assistance een uitgebreid pakket aan verzekeringen aan.

Bijstandsproducten

Reisverzekering Europa

Annulatieverzekering Wereld

Assistance Autovakantie

Verzekering Wintersport

Vakantie bestemmingen
LAATSTE BERICHTEN

Moveasy: de mobiliteit overal binnen handbereik

Luchtvaartmaatschappij of touroperator failliet: wat nu?

Kies het juiste opslagmedium voor uw gegevens

Je eerste fietsweekend met het gezin

Een gratis antivirus gebruiken: goed of slecht idee?

Nieuwsbrief
Schrijf u in op onze nieuwsbrief en ontvang regelmatig onze beste tips!

 


Ik ga akkoord met de privacyverklaring
Klantenbeoordelingen
Scroll to top