• EUROP ASSISTANCE
  • ASSURANCE VOYAGE
  • ASSURANCE ANNULATION
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
Europ Assistance
  • Assistance
  • Voyage
  • Mobilité
  • Assistance ICT
  • Santé
  • Dossiers
  • Articles phares
  • NL
  • Assistance
  • Voyage
  • Mobilité
  • Assistance ICT
  • Santé
  • Dossiers
  • Articles phares
  • NL
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Europ Assistance
  • Assistance
  • Voyage
  • Mobilité
  • Assistance ICT
  • Santé
  • Dossiers
  • Articles phares
  • NL
  • Assistance
  • Voyage
  • Mobilité
  • Assistance ICT
  • Santé
  • Dossiers
  • Articles phares
  • NL
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Le ski pendant la grossesse

Home » Santé » Grossesse » Le ski pendant la grossesse
Xavier Van Caneghem 25/02/2020 11:17 0
3
Le ski pendant la grossesse

Faire du ski ou un sport de neige est-il déconseillé lorsqu’on est enceinte ? Quels sont les risques et jusqu’à quel moment de la grossesse est-ce envisageable de faire du ski ?
Voici quelques conseils.

Est-il déconseillé de faire du ski durant la grossesse ?

Un séjour à la montagne peut être un bon moment de repos ou de relaxation. Cependant, durant la grossesse, pratiquer des activités physiques comme le ski n’est envisageable qu’en tenant compte d’un certain nombre d’éléments et en prenant certaines précautions. Les risques les plus graves pendant la grossesse étant de provoquer des saignements vaginaux, un déclenchement prématuré du travail, ou de souffrir d’une insuffisance placentaire.

Si avant le quatrième mois de grossesse, un risque est toujours existant, à partir du quatrième mois de grossesse, il est généralement déconseillé de pratiquer un sport ou des activités physiques intenses (comme le ski alpin ou le snowboard).
Pour des activités exigeant moins d’efforts physiques ou respiratoires (p.ex. faire tranquillement du ski de fond ou de la marche), la limite est plutôt fixée à 6 ou 7 mois.
Evitez de toute façon la (haute) montagne au-delà du 7ème mois de grossesse.

Quelles précautions devez-vous prendre ?

  • Tenez plus que jamais compte de votre état de santé, ne vous lancez pas dans des activités sportives si votre état de santé ne le permet pas ou si vous êtes indisposée par votre grossesse.
  • Mesurez vos efforts. Considérez la pratique du sport comme une sorte de délassement et pas comme une activité qui vous permettra de briser tous les records. Veillez à vous reposer suffisamment et ne cherchez pas la difficulté.
  • Il est conseillé de ne pas vous rendre à des endroits d’une altitude supérieure à 2.000 m, car l’air y est plus rare. La raréfaction de l’oxygène peut avoir des répercussions tant sur vous que sur le bébé. Veillez aussi à ne pas subir trop de variations d’altitude pendant votre séjour (visite de zones plus ou moins élevées, certaines remontées mécaniques, …).
  • Veillez à ne pas prendre froid. Prévoyez de quoi vous hydrater et vous alimenter régulièrement.
  • Il est évident que vous devez éviter à tout prix les chutes et les collisions. Ne perdez pas de vue que votre centre de gravité n’est pas le même durant la grossesse, ce qui peut provoquer plus facilement une chute.
  • Cessez immédiatement tout effort si vous êtes sujette à des vertiges ou des malaises. Ne prenez aucun risque.

Quelques conseils

Dans tous les cas : demandez conseil à votre médecin traitant ou votre gynécologue ! Exposez-lui vos projets de vacances et les activités que vous désirez faire. Les recommandations reprises ci-dessus sont valables à titre général et chaque cas individuel est différent.

  • Tenez compte des précautions énumérées ci-dessus.
  • Au lieu d’aller skier, profitez d’un séjour à la neige dans un endroit sous les 2.000 m où vous pouvez vous relaxer (p.ex. dans un centre de wellness) ou pratiquer une activité « sans risque » pendant que vos accompagnants dévalent les pistes.
  • Tenez compte d’éventuelles exclusions liées à la grossesse et reprises dans votre contrat d’assistance voyage.

 Lisez aussi

  • Sports d’hiver et jeunes enfants : quelques conseils
  • Notre dossier « Voyage et grossesse »

voyage

grossesse montagne ski

Blog Europ Assistance |View all posts by Xavier Van Caneghem


Europ Assistance lance le téléconseil “MediCall”
Actualité

Europ Assistance lance le téléconseil “MediCall”

Xavier Van Caneghem 0
5

De l’avis médical … à l’aide en cas de dépendance médicale La crise sanitaire du Covid-19 nous a fait ressentir...

Read More »
Sports d’hiver et jeunes enfants : quelques conseils
Enfants

Sports d’hiver et jeunes enfants : quelques conseils

Xavier Van Caneghem 0
27

Vous partez aux sports d’hiver avec un bébé ou un enfant en bas âge (moins de 3 ans) ? A quoi...

Read More »
Le snowboard : préparation physique et prévention
Santé

Le snowboard : préparation physique et prévention

Xavier Van Caneghem 0
27

Vous êtes accro du snowboard ? Comment faire pour vous préparer à la saison et pour courir le moins de...

Read More »

Laisser une réponse

Click here to cancel reply.

Nous vous recommandons
Avion et grossesse: risques et conseils
Dans les airs

Avion et grossesse: risques et conseils

Avion et grossesse font-ils bon ménage ? Quelle est la meilleure période pour envisager un voyage en avion ?…

Voyager sans la turista
Asie

Voyager sans la turista

La “turista” ou “diarrhée du voyageur” : comment s’en prémunir et que faire si on en est victime…

Témoignages

Merci Europ Assistance

Nous tenions à remercier sincèrement toute l’équipe d’Europ Assistance pour l’aide apportée lors de notre voyage en Chine. Votre équipe a été à notre écoute, rassurante, rapide, un soutien impeccable.  Encore un grand merci !

Twitter

Tweets by EA_BEL

Facebook

Europ Assistance

Thèmes les plus recherchés
alimentation asie assistance aventure avion belgique bicyclette bons plans chat chien code de la route consommation covid-19 cybersécurité enfants fête grossesse habitation hiver informatique insolite itinéraire maison maladie mer montagne moto neige Parapente question d'argent randonnée secours ski snowboard sport sécurité sécurité routière tour du monde trafic urgence vacances voiture voyage écologie étranger
Europ Assistance

Europ Assistance est réputée pour avoir inventé l’assurance voyage. Elle fait partie du Groupe Generali, le troisième plus grand groupe d’assurances au monde. Grâce à ses produits d’assurance et d’assistance voyage, d’assurance annulation, d’assistance au domicile et d’assistance technique au véhicule tant en Belgique qu’à l’étranger, Europ Assistance offre une large gamme de produits d’assurance.

Produits d’assistance

Assurance voyage Europe

Assurance annulation Monde

Assistance Voiture de Vacances

Assurance Sports d'hiver

Les destinations de vacances
DERNIERS ARTICLES

Moveasy : la mobilité partout à portée de main

Compagnie aérienne ou tour-opérateur en faillite: que faire?

Bien choisir son support de stockage de données

Passer un week-end à vélo en famille

Un antivirus gratuit: pour ou contre?

Newsletter
Abonnez-vous à notre newsletter et recevez nos meilleurs conseils régulièrement!

 


Je suis d’accord avec la protection du consommateur
Evaluations clients

Scroll to top