Het mooie weer mag dan nog goed zijn voor de morele gezondheid, toch is het bij een hittegolf van groot belang om zich goed te beschermen.

Tijdens de zomermaanden komen periodes van grote hitte regelmatig voor. Deze zijn niet zonder risico voor de gezondheid. Hieronder geven wij u enkele tips om de hittedagen door te komen.

Onze tips tijdens de hittedagen

• Sluit de luiken, blinden of gordijnen van uw huis die in het zonlicht staan;
• Sluit uw vensters en buitendeuren zolang de buitentemperatuur hoger is dan de temperatuur binnen uw huis;
• Verlucht zoveel mogelijk ‘s nachts door tocht mogelijk te maken;
• Blijf indien mogelijk binnen in de koelste plaatsen of de plaatsen met airco.
• Als u naar buiten moet, blijft u best zoveel mogelijk in de schaduw;
• Draag lichte kledij;
• Drink veel water (ongeveer 2 l/dag), zelfs indien u geen dorst hebt;
• Vermijdt alcohol;
• Ga zo weinig mogelijk buiten tussen 11u en 16u;
• Doe geen zware fysieke inspanningen;
• Verfris uw lichaam meermaals per dag;
• Let op de meest kwetsbare personen (oudere mensen en jonge kinderen) en op de huisdieren.
• Enkele goede “trucjes”:
  – Plaats een fles met diepgevroren water vóór een ventilator: de geventileerde lucht zal veel koeler zijn.
  – Wilt u het hoofd koel houden tijdens de siesta? Plaats een kussen in een plastic zak en leg het enige tijd in de diepvries vóór het gebruik…
• Klik hier als u tijdens een hittegolf met de auto moet rijden.

Wat bij een hitteslag?

Een persoon die het slachtoffer is van een hitteslag loopt gevaar. Het is dan belangrijk om onmiddellijk de hulpdiensten op te roepen of een dokter te raadplegen (afhankelijk van de ernst van de situatie).

In afwachting van de hulp, laat u de persoon plaatsnemen in een koele, goed verluchte plek, geef hem/haar te drinken en koel zijn/haar lichaam met vochtige doeken.

Hebt u nog andere tips tegen de hitte? Deel ze gerust op onze blog.