Hoe voorkomt men zeeziekte en wagenziekte?

Elke reiziger kan ooit zeeziek, wagenziek of reisziek worden. Vaak spreekt men hier ook van reisziekte. Deze “ziekte” mag dan wel ongevaarlijk zijn, best is om er alles aan te doen om ze te voorkomen. Hieronder geven wij u enkele tips vóór en tijdens de reis en leggen wij uit wat deze ziekte is en wie het meest vatbaar is.

Tips om de zeeziekte of de wagenziekte te vermijden

Reis nooit met een lege maag

• Neem een lichte maaltijd vóór de aanvang van de reis om niet met een lege maag te vertrekken.
• Mijd koffie, alcohol en vettige voeding.
• Neem liefst vaste voeding in, in plaats van vloeibare voeding.
• Eet tijdens de reis een koekje of een stukje brood (dit zal uw maag actief houden).
• Een kauwgom kan eveneens helpen om de kwalen te verlichten.

Pas uw rijstijl aan

• Bent u de bestuurder? Hou er dan een soepele rijstijl op na (vooral in de bochten), zonder bruusk te remmen of op te trekken.
• Las regelmatig een halte in om een luchtje te scheppen en de benen te strekken (elke 2 uur).

Volg de weg met de ogen

• In de auto zit u best vooraan, of anders achteraan maar dan in het midden.
• In de trein, de tram, de bus… kiest u best een plaats in de rijrichting.
• Op zee zijn de beste plaatsen voor gevoelige mensen ter hoogte van het waterpeil en niet in het ruim of te hoog van het waterpeil.
• Volg de weg met de ogen en vermijd om (langdurig) naar een vast voorwerp te kijken (boek, video, spelbord, computer of tablet, …). Een babbeltje slaan met de andere inzittenden laat toe om de aandacht af te leiden en zich te focussen op iets anders dan de wagenziekte.

Een beetje gezond verstand

• Zorg voor voldoende verluchting (frisse lucht).
• Focus niet op het feit dat u reisziek zou worden.
• Indien u dan toch ziek zou worden, hebt u best een plastic zakje binnen handbereik…

Geneeskundige hulp tegen de reisziekte

Er bestaan geneesmiddelen en patches die de reisziekte kunnen verlichten. Neem ze in voordat de kwaal optreedt. Opgelet: deze geneesmiddelen kunnen een slaperig gevoel opwekken en zijn dus niet geschikt voor de bestuurder(s)!
Raadpleeg een geneesheer indien u met jonge kinderen reist.

Waaraan is de reisziekte te wijten?

De reisziekte is te wijten aan een zintuiglijk conflict. Ze komt voor wanneer de organen die het ruimtelijk evenwicht van ons lichaam regelen in de war zijn omwille van tegenstrijdige informatie over de positie van ons lichaam.

Zo kan men zich bijvoorbeeld ongemakkelijk voelen wanneer men in de wagen een boek leest. Onze ogen staan gericht op een onbeweeglijk object terwijl ons binnenoor (dat het evenwicht regelt) een beweging registreert. Onze hersenen slagen er dan niet in om deze tegengestelde signalen op correcte wijze te interpreteren, waardoor de symptomen van de reisziekte optreden: gevoel van onbehagen, misselijkheid, duizeligheid, braakneigingen, enz.

Komt de reisziekte veel voor?

Medische statistieken tonen aan dat de reisziekte zowat 5% van de personen treft die met een gemotoriseerd voertuig op de weg worden vervoerd.

Ze komt meer voor op zee, maar is dan sterk afhankelijk van sommige parameters zoals het type boot (men is sneller zeeziek op een kleine schuit dan op een groot schip) en de toestand van de zee (kalme of onstuimige zee).
Hetzelfde geldt voor een vliegreis. De reisziekte komt vaker voor in kleine vliegtuigen of in vliegtuigen die snel van hoogte veranderen.

Wie kan te kampen krijgen met de reisziekte?

De reisziekte kan iedereen treffen. Toch blijken kinderen tussen 3 en 12 jaar en personen ouder dan 60 jaar gevoeliger te zijn. Daarenboven zouden vrouwen ook gemakkelijker onderheveig zijn aan reisziekte dan mannen, in het bijzonder wanneer ze zwanger zijn.

In het algemeen loopt men meer risico op de reisziekte op wanneer men nuchter is, vermoeid of gestresseerd. Wanneer men al reisziek is geweest, kan er een angstgevoel optreden die de kwaal kan aanscherpen. Hetzelfde geldt indien externe parameters aanwezig zijn zoals sommige geuren (voedingsmiddelen, parfum, tabak, stank), geluid of warmte.

Gaat uw huisdier mee op reis? Ook zij kunnen onderhevig zijn aan reisziekte. Voor huisdieren bestaat er eveneens aangepaste medicatie die ze vóór het vertrek kunnen innemen. Raadpleeg uw dierenarts.

Eerste publicatie: 03/2014 - Update: 07/2025