• EUROP ASSISTANCE
  • ASSURANCE VOYAGE
  • ASSURANCE ANNULATION
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
Europ Assistance
  • Assistance
  • Voyage
  • Mobilité
  • Santé
  • Dossiers
  • NL
  • Assistance
  • Voyage
  • Mobilité
  • Santé
  • Dossiers
  • NL
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Europ Assistance
  • Assistance
  • Voyage
  • Mobilité
  • Santé
  • Dossiers
  • NL
  • Assistance
  • Voyage
  • Mobilité
  • Santé
  • Dossiers
  • NL
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Le mal des montagnes: symptômes et prévention

Home » Santé » Grossesse » Le mal des montagnes: symptômes et prévention
Europ Assistance 03/02/2020 10:30 0
43

Le mal des montagnes est un risque réel, parfois mortel, que beaucoup de vacanciers ignorent. Voici quelques conseils pour affronter les hauts sommets.

Le mal des montagnes: symptômes et prévention

Le mal des montagnes est un risque réel, parfois mortel, que beaucoup de vacanciers ignorent. Voici quelques conseils pour vaincre les problèmes d’altitude.

Le « mal aigu des montagnes » (ou « MAM »), également appelé mal d’altitude, est un risque réel pour tout voyageur en altitude. Chaque année, des milliers de personnes partent en haute montagne pour faire du ski, de l’alpinisme, de la randonnée ou du trekking, mais ce que beaucoup d’entre elles ignorent, c’est qu’il ne faut pas nécessairement grimper à plus de 3.000 m pour risquer d’être victime du mal d’altitude!

Le mal aigu des montagnes, c’est quoi?

Le mal des montagnes est lié à l’altitude. Plus on monte en altitude, plus la pression atmosphérique diminue, entraînant une baisse de l’oxygène dans l’air ambiant. Le corps a donc plus de difficultés à s’oxygéner et les efforts physiques deviennent de plus en plus pénibles, ce qui entraîne une plus grande fréquence respiratoire et cardiaque, et un état de fatigue général. Généralement, le risque de souffrir du mal des montagnes apparaît à partir d’une altitude de 2.500m et s’intensifie au fur et à mesure que l’altitude augmente.

Quels sont les symptômes du MAM?

Les symptômes du mal aigu des montagnes les plus fréquents sont les céphalées (maux de tête, migraines), les nausées, la fatigue ou les insomnies. La plupart du temps, ces symptômes diminuent ou disparaissent après 3 à 4 jours. Dans certains cas, ces symptômes peuvent mener à des complications plus graves telles que des vomissements, des troubles du comportement, un œdème cérébral, un œdème pulmonaire ou des troubles cardiaques. Il faudra dès lors descendre dès que possible vers une altitude moins élevée et, selon la gravité des cas, suivre un traitement médical.

Qui peut être touché par le mal des montagnes?

Tout voyageur – même en bonne santé – peut être sujet au mal d’altitude. Toutefois, certaines personnes sont plus sensibles:

  • Les femmes enceintes, dans le premier et le troisième trimestre de leur grossesse ;
  • Les jeunes enfants, plus particulièrement à partir d’une altitude de plus de 2.500m ;
  • Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, de maladies sanguines ou hématologiques, d’une insuffisance respiratoire chronique, de problèmes neurologiques ou de troubles psychiatriques graves ;
  • Les individus nécessitant une surveillance médicale régulière (diabète insulinodépendant, insuffisance rénale, rétinopathie, …).

Au moindre doute, prenez contact avec votre médecin, exposez-lui vos projets de vacances en altitude et demandez-lui conseil.

Comment prévenir le mal des montagnes?

Si vous envisagez de partir dans des régions à haute altitude comme les Alpes, les pays himalayens ou les hauteurs de la cordillère des Andes, tenez compte des conseils suivants:

  • Après quelques jours (3 à 4 jours) en altitude, l’organisme fabrique plus de globules rouges, permettant au corps de s’adapter à l’altitude. Ainsi, à l’arrivée, prenez le temps de vous acclimater et d’habituer votre corps à l’altitude. Si, par la suite, vous continuez l’ascension, ne montez pas plus de 300m à 500m par jour. Ces paliers vous permettront de vous acclimater progressivement. Notez que certaines personnes ne réussissent pas à s’adapter assez rapidement. Si c’est votre cas, demandez l’avis d’un médecin.
  • Veillez à bien vous hydrater, et évitez l’alcool et le tabac, ainsi que les sédatifs et les somnifères.
  • Si vous ressentez les symptômes du mal des montagnes, regagnez une altitude moins élevée.
  • Si les troubles persistent, demandez un avis médical.

 Ne partez pas sans une assurance voyage. Elle vous garantira une prise en charge indispensable, en cas de problème médical.

voyage

Première publication : 03/2014 - Mise à jour : 02/2020
maladie montagne

Xavier Van Caneghem |View all posts by Europ Assistance


Le snowboard : préparation physique et prévention
Santé

Le snowboard : préparation physique et prévention

Xavier Van Caneghem 0
25

Vous êtes accro du snowboard ? Comment faire pour vous préparer à la saison et pour courir le moins de...

Read More »
Paludisme, comment éviter de le contracter ?
Asie

Paludisme, comment éviter de le contracter ?

Europ Assistance 0
38

Si aucun vaccin anti-malaria n’a encore vu le jour, des moyens de prévention et de protection existent. Voici 3 conseils...

Read More »
Le télétravail en hiver : 10 bons conseils
Santé

Le télétravail en hiver : 10 bons conseils

Xavier Van Caneghem 0
5

. En cette période de confinement, beaucoup de gens sont obligés de travailler ou d’étudier chez eux, à la maison....

Read More »

Laisser une réponse

Click here to cancel reply.

Nous vous recommandons
Voyager sans la turista
Asie

Voyager sans la turista

La “turista” ou “diarrhée du voyageur” : comment s’en prémunir et que faire si on en est victime…

Avion et grossesse: risques et conseils
Dans les airs

Avion et grossesse: risques et conseils

Avion et grossesse font-ils bon ménage ? Quelle est la meilleure période pour envisager un voyage en avion ?…

Témoignages

Un retour sans embuches

Je tenais à vous remercier de m’avoir si bien pris en charge pour mon rapatriement de la semaine dernière. Grace à vous et vos services mon retour s’est déroulé sans embuches et m’a permis de retrouver les miens rapidement. Cela aurait été bien plus compliqué sans vous.

Twitter

Tweets by EA_BEL

Facebook

Europ Assistance

Thèmes les plus recherchés
alimentation asie assistance aventure avion belgique bicyclette bien-être bons plans chat chien code de la route consommation covid-19 enfants fête grossesse hiver insolite itinéraire maison maladie mer montagne moto neige Parapente pharmacie question d'argent randonnée secours ski snowboard sport sécurité sécurité routière tour du monde trafic train urgence vacances voiture voyage écologie étranger
Europ Assistance

Europ Assistance est réputée pour avoir inventé l’assurance voyage. Elle fait partie du Groupe Generali, le troisième plus grand groupe d’assurances au monde. Grâce à ses produits d’assurance et d’assistance voyage, d’assurance annulation, d’assistance au domicile et d’assistance technique au véhicule tant en Belgique qu’à l’étranger, Europ Assistance offre une large gamme de produits d’assurance.

Produits d’assistance

Assurance voyage Europe

Assurance annulation Monde

Assistance Voiture de Vacances

Assurance Sports d'hiver

Les destinations de vacances
DERNIERS ARTICLES

Moveasy : la mobilité partout à portée de main

Compagnie aérienne ou tour-opérateur en faillite: que faire?

10 services à la personne lors d’un problème de santé

Quelles obligations lors d’un retour de voyage?

L’art de bien emballer les cadeaux

Newsletter
Abonnez-vous à notre newsletter et recevez nos meilleurs conseils régulièrement!

 


Je suis d’accord avec la protection du consommateur
Evaluations clients


Scroll to top