{"id":5557,"date":"2021-12-23T08:24:45","date_gmt":"2021-12-23T07:24:45","guid":{"rendered":"https:\/\/sweet-wozniak.167-235-21-219.plesk.page\/?p=5557"},"modified":"2025-09-10T14:45:02","modified_gmt":"2025-09-10T12:45:02","slug":"snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/","title":{"rendered":"Snowboarden: fysieke voorbereiding en preventie"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kunt u op skiverlof niet zonder uw snowboard?<br \/>\nHoe bereidt u zich voor op het sneeuwseizoen om zo weinig mogelijk risico&#8217;s te lopen?<\/strong><img decoding=\"async\" title=\"More...\" src=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-includes\/js\/tinymce\/plugins\/wordpress\/img\/trans.gif\" alt=\"\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000080;\"><strong>Wie zijn de snowboarders (sneeuwsurfers)?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Het gaat om een overwegend mannelijk publiek met een gemiddelde leeftijd van <strong>22 jaar.<\/strong> Over het algemeen heeft het snowboarden heel wat fans in de leeftijdscategorie\u00ebn van &gt;10 tot 20 jaar en van 20 tot 30 jaar. De snowboarders zijn meestel mannen, hoewel die sport steeds meer fans heeft bij het vrouwelijk geslacht. (Alpine)ski\u00ebn is dan weer meer in trek bij de dertigers en ouder.<\/p>\n<h2><strong><span style=\"color: #000080;\">De risico&#8217;s van de snowboard<\/span><\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Ongevallenstatistieken tonen aan dat het snowboarden \u00a0<span style=\"color: #000080;\"><a title=\"De ongevallen op de skipistes\" href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/ongevallen-ski-snowboard\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #000080;\"><strong>1,5 maal meer risico\u2019s <\/strong>(klik hier)<\/span><\/a><\/span>\u00a0inhoudt dan alpineski\u00ebn.<br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" style=\"margin-left: 5px; margin-right: 5px;\" src=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/shutterstock_84695809-300x200.jpg\" alt=\"polsbeschermer\" width=\"126\" height=\"84\" \/><\/li>\n<li>De meest voorkomende surfletsels (25% van alle kwetsuren) treffen de\u00a0<strong>pols.<\/strong>\u00a0Meestal treden ze op bij minder ervaren snowboarders die hun val volop met de pols opvangen en hierdoor een kwetsuur oplopen. Draag <strong>polsbeschermers<\/strong> en leer dus \u201cveilig te vallen\u201d (met gesloten vuist) indien u deze sport beoefent.<\/li>\n<li><span style=\"color: #000080;\"><a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/hoe-goede-skihelm-kiezen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">D<span style=\"color: #000080;\">raag steeds een\u00a0<\/span><\/a><strong>skihelm <\/strong>(klik hier). <\/span>De helm beschermt u o.a. tegen zware hoofdletsels bij botsingen en valpartijen. Het is voor kinderen aangeraden om pas te leren\u00a0snowboarden vanaf\u00a08 jaar.<br \/>\n<span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #000080;\">Het dragen van een <strong>skihelm<\/strong> is voor kinderen verplicht op de skipistes en in de skischolen van vele landen.\u00a0<\/span><span style=\"color: #000080;\">Elk jaar bewijzen de medische bijstandsverleningen op de skipistes hoe nuttig (om niet te zeggen\u00a0<strong>onmisbaar<\/strong>) het is om een skihelm te dragen. Helmdragers lopen voor een derde minder kans op een hoofdletsel. <\/span><span style=\"color: #000080;\">Wij raden dus in elk geval de skihelm aan voor kinderen en adolescenten.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/li>\n<li>\u00a0Een ander typisch letsel van de snowboardbeoefenaars treft de\u00a0<strong>enkel<\/strong>\u00a0(epifysebreuken), met vaak een lange revalidatie tot gevolg.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong><span style=\"color: #000080;\">De voorbereiding op de snowboard<\/span><\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Voordat u op sneeuwvakantie vertrekt, moet u denken aan uw\u00a0<span style=\"color: #000080;\"><strong><a title=\"Op skivakantie: de uitrusting en de fysieke voorbereiding\" href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/skivakantie-uitrusting-en-fysieke-voorbereiding\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #000080;\">fysieke voorbereiding <\/span><\/a><\/strong><a title=\"Op skivakantie: de uitrusting en de fysieke voorbereiding\" href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/skivakantie-uitrusting-en-fysieke-voorbereiding\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #000080;\">(klik hier)<\/span><\/a><\/span> (ideaal 1 of 2 maanden v\u00f3\u00f3r het vertrek) door te wandelen, zwemmen, fietsen of (rol)schaatsen. Deze sporten zullen uw spieren trainen op het surfen. Informeer u ook goed op voorhand over de eventuele sanitaire regels en beperkingen.<\/li>\n<li><strong><strong>Warm uw spieren op<\/strong><\/strong>\u00a0vooraleer u op de pistes gaat\u00a0en start rustig aan. Hevig tekeer gaan zonder een degelijke opwarming verhoogt de kans op spierproblemen<strong>.<br \/>\n<\/strong><\/li>\n<li>Vraag raad aan ervaren, <strong>professionele<\/strong>\u00a0surfers wanneer u uw\u00a0<strong>materiaal\u00a0<\/strong>uitkiest. Een goed afgestelde binding zal bij een valpartij minder snel leiden tot\u00a0een verstuiking.<\/li>\n<li>Beginnelingen kunnen de eerste uren best begeleid worden door\u00a0<strong>professionele monitoren<\/strong>. Ze zullen ook leren om op een \u201cgesloten vuist\u201d te vallen. Kies voor uw eerste afdalingen pistes met een zwakke helling.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000080;\"><strong>De preventie<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Veel ongelukken zijn te wijten aan\u00a0<strong>vermoeidheid<\/strong>.\u00a0Neem regelmatig een rustpauze en forceer u niet, vooral op het einde van de dag. (Lees ook : &#8220;<span style=\"color: #000080;\"><a title=\"14u00 : een gevaarlijk uur op de skipiste\" href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/14u00-gevaarlijk-uur-op-skipiste\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #000080;\">14u00: een gevaarlijk uur op de skipiste<\/span><\/a><\/span>&#8220;)<\/li>\n<li>Gebruik\u00a0<strong><span style=\"color: #000080;\"><a title=\"De zonnecr\u00e8me: wat u dient te weten\" href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/zonnecreme-wat-u-dient-te-weten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #000080;\">zonnezalf <\/span><\/a><\/span><\/strong><span style=\"color: #000080;\"><a title=\"De zonnecr\u00e8me: wat u dient te weten\" href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/zonnecreme-wat-u-dient-te-weten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #000080;\">(klik hier)<\/span><\/a><\/span><strong> met hoge beschermingsgraad\u00a0<\/strong>(vergeet uw hals niet in te smeren), een lippenzalf en bescherm uw ogen met een skibril (de sneeuw weerkaatst de UV-stralen van de zon).<\/li>\n<li>Gebruik<span style=\"color: #000080;\"><a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/skibril-tegen-sneeuwblindheid\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> een goede skibril (klik hier)<\/a>.\u00a0<\/span><\/li>\n<li>Draag kleren <strong>in drie lagen <\/strong><a href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/reizen-in-koude-landen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #000080;\">(klik hier)<\/span><\/a>: een laag voor de transpiratie, een laag voor de thermische bescherming en een laag om u te beschermen tegen de slechte weersomstandigheden (en tegen een val). Voor de snowboard hebt u ook nood aan een aangepaste broek en goede handschoenen.<\/li>\n<li><strong>Kijk goed rondom u<\/strong>\u00a0tijdens het surfen en vergeet niet\u00a0dat de ski\u00ebr\/surfer die u op de piste voorafgaat\u00a0 voorrang heeft. Als u twijfelt over uw vaardigheid om tijdig te kunnen stoppen, surft u best op niet al te drukke pistes.<\/li>\n<li>Tracht niet uw medesurfers te allen prijze te verbluffen door helse\u00a0toeren uit te halen zonder dat u hiervoor de vaardigheid bezit.<\/li>\n<li>Buiten de skipiste surfen (freeride), kan heel gevaarlijk zijn en kan slechts overwogen worden indien u over voldoende ervaring beschikt en indien u begeleid wordt door professionals die de plaats en de risico\u2019s van de berg goed kennen. Neem in dit geval ook alle nodige <span style=\"color: #000080;\"><a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/sneeuwlawine-overleven\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">veiligheidsinstrumenten mee om een lawine te overleven (klik hier).<\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lees ook :<\/strong> <span style=\"color: #000080;\"><a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/skivakantie-uitrusting-en-fysieke-voorbereiding\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8220;Op skivakantie: de uitrusting en de fysieke voorbereiding&#8221;<\/a> <span style=\"color: #333333;\">en het dossier<\/span> <a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/dossiers\/alle-artikels-van-het-dossier-wintersporten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8220;Wintersporten&#8221;<\/a><br \/>\n<span style=\"color: #333333;\"><strong>Download<\/strong> ons e-book<\/span> <a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/www.europ-assistance.be\/partners\/ebook-lp\/wintersport-vakantie-zonder-zorgen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8220;Op wintersportvakantie zonder zorgen&#8221;<\/a><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.europ-assistance.be\/reisverzekering-tijdelijk\/snow\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"1449\" data-permalink=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/hoe-bestrijdt-men-hitte\/comment-lutter-contre-canicule-4\/\" data-orig-file=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/vakantie.png\" data-orig-size=\"705,118\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"vakantie\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/vakantie-300x50.png\" data-large-file=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/vakantie.png\" class=\"alignnone wp-image-1449 size-full\" src=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/vakantie.png\" alt=\"vakantie\" width=\"705\" height=\"118\" srcset=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/vakantie.png 705w, https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/vakantie-300x50.png 300w\" sizes=\"(max-width: 705px) 100vw, 705px\" \/><\/a><\/p>\n<pre>Eerste publicatie: 11.2014 - Update 12.2021<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kunt u op skiverlof niet zonder uw snowboard? Hoe bereidt u zich voor op het sneeuwseizoen om zo weinig mogelijk risico&#8217;s te lopen? Wie zijn de snowboarders (sneeuwsurfers)? Het gaat om een overwegend mannelijk publiek met een gemiddelde leeftijd van 22 jaar. Over het algemeen heeft het snowboarden heel wat fans in de leeftijdscategorie\u00ebn van[&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5546,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[75,318,434,279],"tags":[122,280,281,268],"class_list":["post-5557","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid","category-sport-nl-2","category-website","category-wintersport","tag-bergen","tag-ski-nl","tag-snowboard-nl","tag-sport-nl"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Snowboarden: fysieke voorbereiding en preventie - Europ Assistance<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ben u een fan van het snowboarden? Hoe bereidt u zich voor op het sneeuwseizoen om zo weinig mogelijk risico&#039;s te lopen?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Snowboarden: fysieke voorbereiding en preventie - Europ Assistance\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ben u een fan van het snowboarden? Hoe bereidt u zich voor op het sneeuwseizoen om zo weinig mogelijk risico&#039;s te lopen?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Europ Assistance\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/europassistance\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-23T07:24:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-10T12:45:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/shutterstock_140938072.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Xavier Van Caneghem\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Xavier Van Caneghem\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Xavier Van Caneghem\",\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#\/schema\/person\/ada1a6b2e86f8b76865b447214e1b496\"},\"headline\":\"Snowboarden: fysieke voorbereiding en preventie\",\"datePublished\":\"2021-12-23T07:24:45+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-10T12:45:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/\"},\"wordCount\":678,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/shutterstock_140938072.jpg\",\"keywords\":[\"bergen\",\"ski\",\"snowboard\",\"sport\"],\"articleSection\":[\"Gezondheid\",\"Sport\",\"Website\",\"Wintersport\"],\"inLanguage\":\"be-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/\",\"name\":\"Snowboarden: fysieke voorbereiding en preventie - Europ Assistance\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/shutterstock_140938072.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-23T07:24:45+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-10T12:45:02+00:00\",\"description\":\"Ben u een fan van het snowboarden? Hoe bereidt u zich voor op het sneeuwseizoen om zo weinig mogelijk risico's te lopen?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"be-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"be-NL\",\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/shutterstock_140938072.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/shutterstock_140938072.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"Snowboard voorbereiding en preventie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Snowboarden: fysieke voorbereiding en preventie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/\",\"name\":\"Europ Assistance Blog\",\"description\":\"You live we care\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"be-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#organization\",\"name\":\"Europ Assistance Blog\",\"url\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"be-NL\",\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/europ-assistance-logo-sans-texte.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/europ-assistance-logo-sans-texte.jpg\",\"width\":114,\"height\":100,\"caption\":\"Europ Assistance Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.facebook.com\/europassistance\",\"https:\/\/x.com\/EA_BEL\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#\/schema\/person\/ada1a6b2e86f8b76865b447214e1b496\",\"name\":\"Xavier Van Caneghem\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"be-NL\",\"@id\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85b6c4c0d31321f9f54c0d160d0ba25e63f4c2f9f3c97b344d9c857e496698fb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85b6c4c0d31321f9f54c0d160d0ba25e63f4c2f9f3c97b344d9c857e496698fb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Xavier Van Caneghem\"},\"url\":\"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/author\/blog-ea\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Snowboarden: fysieke voorbereiding en preventie - Europ Assistance","description":"Ben u een fan van het snowboarden? Hoe bereidt u zich voor op het sneeuwseizoen om zo weinig mogelijk risico's te lopen?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Snowboarden: fysieke voorbereiding en preventie - Europ Assistance","og_description":"Ben u een fan van het snowboarden? Hoe bereidt u zich voor op het sneeuwseizoen om zo weinig mogelijk risico's te lopen?","og_url":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/","og_site_name":"Europ Assistance","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/europassistance","article_published_time":"2021-12-23T07:24:45+00:00","article_modified_time":"2025-09-10T12:45:02+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/shutterstock_140938072.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Xavier Van Caneghem","twitter_misc":{"Written by":"Xavier Van Caneghem","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/"},"author":{"name":"Xavier Van Caneghem","@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#\/schema\/person\/ada1a6b2e86f8b76865b447214e1b496"},"headline":"Snowboarden: fysieke voorbereiding en preventie","datePublished":"2021-12-23T07:24:45+00:00","dateModified":"2025-09-10T12:45:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/"},"wordCount":678,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/shutterstock_140938072.jpg","keywords":["bergen","ski","snowboard","sport"],"articleSection":["Gezondheid","Sport","Website","Wintersport"],"inLanguage":"be-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/","url":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/","name":"Snowboarden: fysieke voorbereiding en preventie - Europ Assistance","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/shutterstock_140938072.jpg","datePublished":"2021-12-23T07:24:45+00:00","dateModified":"2025-09-10T12:45:02+00:00","description":"Ben u een fan van het snowboarden? Hoe bereidt u zich voor op het sneeuwseizoen om zo weinig mogelijk risico's te lopen?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"be-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"be-NL","@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/shutterstock_140938072.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/shutterstock_140938072.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"Snowboard voorbereiding en preventie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/snowboard-fysieke-voorbereiding-en-preventie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Snowboarden: fysieke voorbereiding en preventie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/","name":"Europ Assistance Blog","description":"You live we care","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"be-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#organization","name":"Europ Assistance Blog","url":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"be-NL","@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/europ-assistance-logo-sans-texte.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/europ-assistance-logo-sans-texte.jpg","width":114,"height":100,"caption":"Europ Assistance Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/www.facebook.com\/europassistance","https:\/\/x.com\/EA_BEL"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#\/schema\/person\/ada1a6b2e86f8b76865b447214e1b496","name":"Xavier Van Caneghem","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"be-NL","@id":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85b6c4c0d31321f9f54c0d160d0ba25e63f4c2f9f3c97b344d9c857e496698fb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85b6c4c0d31321f9f54c0d160d0ba25e63f4c2f9f3c97b344d9c857e496698fb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Xavier Van Caneghem"},"url":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/author\/blog-ea\/"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/shutterstock_140938072.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6AH3U-1rD","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5557","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5557"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5557\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38082,"href":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5557\/revisions\/38082"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.europ-assistance.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}